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胡麻油具有潤腸通便、保護(hù)心血管、促進(jìn)大腦發(fā)育、*和改善皮膚健康等功效和作用。

1.潤腸通便：胡麻油含有的不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

2.保護(hù)心血管：胡麻油中的亞麻酸等成分有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯，從而減少心血管疾病的風(fēng)險。

3.促進(jìn)大腦發(fā)育：胡麻油富含的亞麻酸是大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，對于兒童和青少年的智力發(fā)展具有積極作用。

4.胡麻油中的維生素E和抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抵抗力。

5.改善皮膚健康：胡麻油中的維生素E和不飽和脂肪酸對皮膚有滋養(yǎng)作用，可以改善皮膚干燥、粗糙等問題。

在食用胡麻油時，可以將其用于涼拌菜、炒菜或者制作糕點(diǎn)等。由于胡麻油的香味濃郁，適量使用即可。同時，應(yīng)注意保存在陰涼干燥處，避免陽光直射和高溫，以保持其新鮮度和營養(yǎng)價值。